Mehr über den Kurs
Kernelemente des Acht-Wochen-Programms:
Der Kurs besteht aus:
- Achtsame Wahrnehmung des Körpers in Ruhe
- Achtsame Wahrnehmung des Körpers in Bewegung
- Verschiedene Achtsamkeits-meditationen und Übungen
- Kurzvorträge und Erfahrungs-austausch zu Stress, Umgang mit Gefühlen, Umgang mit dem Körper, achtsamer Kommunikation u. a.
- Anleitung zur Integration von Achtsamkeitsmomenten in den Alltag
- Einem Vorgespräch (Präsenz oder Online)
- 8 wöchentlichen Sitzungen zu je 2,5 Stunden
- Einem Tag der Achtsamkeit, der am Wochenende zwischen Woche 6 und 7 stattfindet
- Der Kurs beinhaltet auch tägliches Üben (45 bis 60 Minuten) der vermittelten Praktiken
Vorkenntnisse in Yoga oder Meditation sind NICHT erforderlich
©Urheberrecht. Alle Rechte vorbehalten.
Wir benötigen Ihre Zustimmung zum Laden der Übersetzungen
Wir nutzen einen Drittanbieter-Service, um den Inhalt der Website zu übersetzen, der möglicherweise Daten über Ihre Aktivitäten sammelt. Bitte überprüfen Sie die Details in der Datenschutzerklärung und akzeptieren Sie den Dienst, um die Übersetzungen zu sehen.