MBSR kann helfen: 

- sich selbst mehr wahrzunehmen,

- bewusst mehr im Moment zu leben und präsent zu sein,

- sich besser konzentrieren und fokussieren zu können,

- ein stärkeres Gefühl der Selbstfürsorge und des Wohlbefindens entwickeln, 

- mit belastenden Gefühlen und Gedanken gelassener umzugehen,

- mit sich selbst und anderen auf eine freundliche und mitfühlende Art umzugehen,

- in Konflikt- und herausfordernden Situationen bewusster zu handeln,

- die eigenen Grenzen zu identifizieren und zu respektieren,

- mit Stress umzugehen, und

- innere Ruhe und Zufriedenheit zu finden.

Ein MBSR 8-Wochen-Kurs vermittelt eine wirksame Methode zur Selbsthilfe, ersetzt jedoch keine eventuell notwendige medizinische oder psychotherapeutische Behandlung.    (Zum Kurs)