Was ist Achtsamkeit
Achtsamkeit bedeutet:
„Auf eine bestimmte Weise aufmerksam zu sein,
bewusst,
im gegenwärtigen Augenblick
und ohne zu urteilen.“
Jon Kabat-Zinn, Im Alltag Ruhe finden
Alltagsstress und Herausforderungen sind ein Teil unseres Lebens. Die Praxis der Achtsamkeit ermöglicht uns auch unter solchen Umständen Klarheit, Akzeptanz und innere Ruhe zu finden und zu bewahren.
„Man kann Wellen nicht aufhalten,
aber man kann lernen zu surfen“
Jon Kabat-Zinn, Im Alltag Ruhe finden
Achtsamkeit ermöglicht uns, unser Gedanken, Gefühle, Körperempfindungen und alle anderen Wahrnehmungen zu erfahren und zu akzeptieren so wie sie sind - ob angenehm, unangenehm oder neutral. Mit Achtsamkeit können wir das Leben genauso erleben, wie es sich von Augenblick zu Augenblick entfaltet.